قند میوه ها و تاثیر آن در افزایش وزن

قند میوه ها و تاثیر آن در افزایش وزن


 

  • قند میوه ها و تاثیر آن در افزایش وزن

    قند میوه ها و تاثیر آن در افزایش وزن

    قند میوه ها و تاثیر آن در افزایش وزن

    آیا برای شما هم سوال است که آیا قند موجود در میوه ها هم در افزایش وزن نقش دارد یا نه؟ما به این سوال شما پاسخ میدهیم. قند میوه که فروکتوز نامیده می‌شود در میوه‌ها و موادغذایی دیگر موجود است.

    بااینکه دپارتمان کشاورزی ایالات متحده مصرف انواع و اقسام میوه‌ها و سبزیجات را پیشنهاد می‌کند اما تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف بیش از اندازه فروکتوز می‌تواند موجب بروز مشکلاتی برای سلامتی از جمله چاقی مفرط شود. اگر سعی دارید وزنتان را پایین بیاورید، محدود کردن فروکتوز مصرفی کمک زیادی به شما خواهد کرد.

    قند میوه

    فروکتوز قندی است که در میوه‌ها، آبمیوه‌ها و عسل یافت می‌شود. این نوع قند شیرین‌ترین نوع قند است و فرمول مولکولی آن شبیه به گلوکز که نوعی قند ساده دیگر است می‌باشد، با این تفاوت که ساختار متفاوتی دارند.

    هر دو این قندها کربوهیدرات به حساب می‌آیند و برای متابولیسم بدن انسان اهمیت زیادی دارند اما به طریقی متفاوت در کبد سوخت و ساز می‌شوند. اضافه گلوکز به صورت انسولین از بدن خارج می‌شود اما فروکتوز اضافه به صورت چربی در بدن ذخیره می‌شود. خیلی افراد به صورت ارثی دچار مقاومت فروکتوز هستند.

    سطح فروکتوز در بدن

    موادغذایی با سطح فروکتوز بالا شامل سودا، سیب و سس سیب، عسل، گلابی، انگور، خرما، هندوانه، انبه و آبمیوه‌ها مثل آب‌سیب و آب‌‌انگور می‌باشند. بسیاری غذاهای فراوری‌ و بسته‌بندی‌شده مثل سیریال‌ها و نوشیدنی‌های انرژی‌زا هم بخاطر افزودن شیره ذرت که یک قند فراوری‌شده حاوی ۵۵ درصد فروکتوز است، میزان بالایی فروکتوز دارند.

    میوه‌هایی که کمترین میزان فروکتوز را دارند عبارتند از: زردآلو، نارنگی، شلیل.

    کاهش وزن

    برای سوزاندن نیم کیلو چربی در بدن، باید ۳۵۰۰ کالری بیشتر از‌آنچه مصرف می‌کنید، بسوزانید. خیلی‌ها برای رسیدن به این هدف یا تعداد کالری‌هایی که هر روز مصرف می‌کنند را پایین می‌آورند یا فعالیت‌بدنی‌شان را بالا می‌برند تا کالری بیشتری بسوزانند.

    اما مصرف موادغذایی که سطح فروکتوز بالایی دارند، تلاش شما در راه کم کردن وزن را با شکست مواجه می‌کند زیرا فروکتوز به طور متفاوتی در بدن سوخت و ساز می‌شود.

    در یک تحقیق که در سال ۲۰۱۰ توسط محققان دانشگاه پرینستون انجام گرفت مشخص شد که موش‌های آزمایشگاهی که به آنها میزان بالایی فروکتوز داده شده بود، وزن، چربی بدن و سطح تری‌گلیسیریدشان نسبت به موش‌هایی که همان میزان کالری را بدون فروکتوز اضافه مصرف کرده بودند، بالاتر رفت.

    محققان به این نتیجه رسیدند که سطح بالای فروکتوز می‌تواند با چاقی در ارتباط باشد. بااینکه مصرف میوه برای سلامت تغذیه خوب است اما مصرف موادغذایی که میزان فروکتوز پایین‌تر و فیبر بالاتری دارند می‌تواند به کم کردن وزن کمک کند.

    هشدارها

    بااینکه برخی انواع فروکتوز مفید هستند اما مصرف بالای فروکتوز منجر به مشکلاتی از قبیل نقرس، چاقی مفرط، سندرم متابولیک، بیماری‌های قلبی-عروقی و نارسایی کبد می‌شود.

    از این مهمتر اینکه در تحقیقی که در سال ۲۰۱۰ در «تحقیقات سرطان» به چاپ رسید مشخص شد که فروکتوز موجب تقویت تکثیر سلول‌های سرطان پانکراس می‌شود. محققان گمان می‌برند که کاهش فروکتوز مصرفی می‌تواند پیشرفت بعضی از انواع سرطان را کندتر کند.

     

  
نویسنده : محمد رضا ; ساعت ٥:٠۸ ‎ق.ظ روز یکشنبه ۳ امرداد ،۱۳٩٥
تگ ها :

معرفی روش هایی برای از بین بردن انواع لکه ها

 


 

  • [unable to retrieve full-text content]

  
نویسنده : محمد رضا ; ساعت ۱٢:٠٦ ‎ب.ظ روز جمعه ۱ امرداد ،۱۳٩٥
تگ ها :

مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع


 

  • مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    ژورنال لباس های بسیار زیبا و جذاب برای بانوان

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    ژورنال لباس های بسیار زیبا و جذاب برای خانم های جوان

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    ژورنال لباس های بسیار زیبا و عالی

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    ژورنال لباس متنوع و شیک

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    ژورنال لباس 

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    مدل لباس های بسیار زیبا و جذاب

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    مدل لباس زنانه

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    مدل لباس های روز و جدید

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    مدل لباس برای بانوان

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    مدل لباس جدید سال

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    مدل ژورنال لباس

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    مدل لباس زیبا

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    مدل لباس متنوع و جذاب

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    ژورنال لباس های بسیار زیبا و جذاب برای دختران جوان

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    مدل لباس زنانه

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    مدل لباس دخترانه

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    مدل لباس های جدید و زیبا

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    شیک ترین لباس زنانه و دخترانه

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

    ژورنال لباس های زیبا و جذاب خارجی

    مدل ژورنال لباس زنانه و دخترانه در رنگ های متنوع

     

  
نویسنده : محمد رضا ; ساعت ٧:٥٧ ‎ق.ظ روز پنجشنبه ۳۱ تیر ،۱۳٩٥
تگ ها :

اس ام اس های عاطفی و عاشقانه جدید

اس ام اس های عاطفی و عاشقانه جدید


 

  • اس ام اس های عاطفی و عاشقانه جدید

    اس ام اس های عاطفی و عاشقانه جدید

    اس ام اس های عاطفی و عاشقانه جدید

    پیامک ها و اس ام اس های عاطفی و عاشقانه جدید را در این مطلب زیبا خواهیم دید.

    اس ام اس عاشقانه عاطفی جدید
    “رنگ رخسار خبر می دهد از سرّ درون”
    دختری قلب مرا سخت چپاول کرده





    اس ام اس عاشقانه عاطفی جدید
    دوباره
    می سرایمت
    این بار
    در کوچه باغی که
    شکوفه های بهار نارنج
    سرک می کشند از
    گریبان دیوار کاه گلی اش
    تا عطرت را ببویند





    اس ام اس عاشقانه عاطفی جدید
    قافیه را باختم
    وقتی
    آمدنت ردیف نشد





    اس ام اس عاشقانه احساسی
    کودتایی شده در من غزلی گل کرده
    گره ی روسری اش را نکند شل کرده





    عاشق ها آدم های عجیبی هستند
    وقتی که گریه میکنند
    یعنی تصویر خنده ی کسی
    جلوی چشم هایشان است





    اس ام اس عاشقانه عاطفی جدید
    اس ام اس عاشقانه جدید
    آنهایی که چایت
    کنارشان سرد میشود
    و
    آرامششان در وجودت
    رخنه میکند
    اگر در زندگیتان
    یک زیباترین دارید
    قدرش را بدانید
    آنها بسیار
    اندک اند
    بعضی ها چهره شان خیلی معمولیس
    امّا
    حضورشان تپش قلب می آورد





    اس ام اس عاشقانه احساسی
    میگویم دوستت دارم
    میگویدتو مرا ندیده چطور دوست داری ?
    میگویم ما خدارا هم ندیده ایم
    ولی
    دوستش داریم
    مهربانی را همه دوست دارند





    اس ام اس عاشقانه عاطفی جدید
    ساحل که تو باشی ؛
    ترسی از صخره ها نیست
    هزار بار به سویت
    موج برمی دارم
    سرم به سنگ می خورد اما
    دوباره برمی گردم
    دوباره برمی گردم





    اس ام اس عاشقانه عاطفی احساسی
    رویش عشق
    سر آغاز کتاب من و توست
    گوش کن
    این صدای دل یک بلبل مست
    در تمنای گلی است
    که به او می گوید
    تا ابد
    لحظه به لحظه دل من
    با همه مستی و شیدایی و عشق
    همه تقدیم تو باد




    اس ام اس عاشقانه عاطفی
    اعتراف
    عجب ؛
    جمعه بازاریست
    دلم
    بی ” تو “





    اس ام اس عاشقانه احساسی جدید
    صبح
    برکت چشمان توست
    آنگاه که
    انتظار حضورت
    واژه واژه
    درمن شعر می شود





    اس ام اس عاشقانه عاطفی جدید
    باران
    دلچسب است ، قدم زنان ؛
    برویم تا کافه تریا
    آنجا عشق را برایت وصف می کنم :
    تو آنسوی میز
    من این سو
    تو مثل همیشه ، هات چاکلت ،
    من هم به چشمانت قهوه سفارش می دهم
    بماند بقیه اش





    اس ام اس عاشقانه
    یک پلّه مانده به “تو”
    مار چشمت
    نیشم می زند
    پلّه پلّه پرت می شوم
    از مسیر عاشقی
    امّا دوباره بالا می روم
    دوباره عاشق می شوم





    اس ام اس های عاطفی و عاشقانه جدید

    آغازم که نبوده ای
    پایانم هم نباش
    من میخواهم حالا حالاها با تو عاشقی کنم
    فقط کاش توان نگه داشتن عقربه های زمان را داشتم ؛
    کاش





    اس ام اس عاشقانه عاطفی جدید
    اندوه مرا
    بچین
    که رسیده است





    اس ام اس عاشقانه عاطفی جدید
    اس ام اس عاشقانه
    خیلی ها آمدند،
    خیلی چیزها گفتند
    و
    رفتند
    تو نه آمدی,
    نه چیزی گفتی
    و نه رفتی
    و من عاشق
    همین نیامدنت هستم
    و این یعنی شعر

     

  
نویسنده : محمد رضا ; ساعت ٥:٢٠ ‎ق.ظ روز چهارشنبه ۳٠ تیر ،۱۳٩٥
تگ ها :

مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه


 

  • مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    لباس دخترانه

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    مدل لباس دخترانه

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    ژورنال لباس دخترانه

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    مدل لباس جدید دخترانه

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    مدل لباس دخترانه 2017

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    لباس دخترانه زیبا

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    مدل لباس دخترانه زیبا

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    لباس دخترانه جدید

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    مدل لباس های جدید و زیبا

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    مدل لباس جدید دخترانه

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    مدل لباس های جدید

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

    مدل لباس

    مدل های جدید لباس مجلسی بچگانه دخترانه

     

  
نویسنده : محمد رضا ; ساعت ۱:٠٠ ‎ق.ظ روز سه‌شنبه ٢٩ تیر ،۱۳٩٥
تگ ها :

7 راز تهیه خورشت قیمه عالی و خوشمزه

7 راز تهیه خورشت قیمه عالی و خوشمزه


 

  • 7 راز تهیه خورشت قیمه عالی و خوشمزه

    7 راز تهیه خورشت قیمه عالی و خوشمزه

    7 راز تهیه خورشت قیمه عالی و خوشمزه 

    خورشت قیمه یکی از غذاهای متداول و بسیار پرطرفدار در کل کشور ایران است و ما برای شما 7 روش تهیه یک خورشت قیمه عالی را پیشنهاد میکنیم. خورش قیمه معمولا به شکل‌های گوناگونی نیز آماده می‌شود، اما روش اصلی طبخ همگی ـ اعم از قیمه معمول ایرانی، قیمه نثار، قیمه آذری، پیچاق و… ـ تقریبا به یک شیوه است. با به کار بستن نکات ذیل می‌توانید این غذا را خوشمزه‌تر کنید.

    1 ـ بهترین ظرف برای پخت خورش قیمه قابلمه مسی است. این نوع ظروف مزه خورش را برنمی‌گرداند و طعم خوشایند آن را بیشتر می‌کند.

    2 ـ لپه را قبل از استفاده مدتی خیس کنید و سپس چند دقیقه در مقداری آب بجوشانید. کف حاصل از آن را بگیرید و آنگاه در خورش از آن استفاده کنید.

    3 ـ اگر جزو افرادی هستید که در روش پخت خورش قیمه، لپه را تفت می‌دهید بهتر است آن را همراه با گوشت مورد نظر برای پخت قیمه تفت دهید و پس از آن، آب را برای پخت خورش در قابلمه بریزید.

    4 ـ در خورش قیمه آبلیمو نریزید. اگر می‌خواهید طعم آن اندکی ترش باشد و مزه لیمو بگیرد بهتر است در آن چند عدد لیموعمانی بیندازید. با نوک چنگال چند سوراخ در قسمت‌هایی از لیموهای عمانی ایجاد کنید و سپس آنها را درون قابلمه بگذارید تا پخته شوند.

    5 ـ لیمو عمانی را از همان ابتدا در خورش نیندازید و حدود یک ربع تا 20 دقیقه مانده به آماده شدن خورش، لیموها را اضافه کنید تا مواد تلخ‌مزه درون لیموعمانی کمتر به خورش نفوذ کند.

    6 ـ برای طبخ این خورش از گوشت گوسفند استفاده کنید و البته بهتر است از گوشت سردست گوسفند استفاده کنید. با این حال، اگر از گوشت گوساله بیشتر خوشتان می‌آید، بهتر است بخش مغز ران آن را انتخاب کنید تا مزه بهتری به خورش بدهید.

    7 ـ برخی افراد به جای سرخ کردن سیب‌زمینی‌های خلال شده برای تزئین خورش از چیپس استفاده می‌کنند. اگر قصد دارید خورشتان مزه خوبی داشته باشد هیچ گاه از چیپس برای تزئین قیمه استفاده نکنید.

    چیپس‌های نازک و ورقه‌ای وقتی با آب خورش مخلوط می‌شوند بسیار نرم شده و نه‌تنها حالت شکنندگی و کاغذی خود را از دست می‌دهند بلکه مزه متفاوت چیپس را در خورش ترکیب کرده و مزه اصلی خورش را از بین می‌برند.

    This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
    Recommended article from FiveFilters.org: Most Labour MPs in the UK Are Revolting.

  
نویسنده : محمد رضا ; ساعت ٤:٤٩ ‎ق.ظ روز یکشنبه ٢٧ تیر ،۱۳٩٥
تگ ها :

به پرشین بلاگ خوش آمدید

بنام خدا

كاربر گرامي

با سلام و احترام

پيوستن شما را به خانواده بزرگ وبلاگنويسان فارسي خوش آمد ميگوييم.
شما ميتوانيد براي آشنايي بيشتر با خدمات سايت به آدرس هاي زير مراجعه كنيد:

http://help.persianblog.ir براي راهنمايي و آموزش
http://news.persianblog.ir اخبار سايت براي اطلاع از
http://fans.persianblog.ir براي همكاري داوطلبانه در وبلاگستان

در صورت بروز هر گونه مشكل در استفاده از خدمات سايت ميتوانيد با پست الكترونيكي :
support[at]persianblog.ir

و در صورت مشاهده تخلف با آدرس الكترونيكي
abuse[at]persianblog.ir
تماس حاصل فرماييد.

با تشكر

مدير گروه سايتهاي پرشين بلاگ
مهدي بوترابي

http://ariagostar.com   
نویسنده : پرشین بلاگ ; ساعت ۱٠:٠٧ ‎ق.ظ روز شنبه ۱٢ تیر ،۱۳٩٥
تگ ها :